1η ημέρα

Πρωινό: Smoothie ενέργειας με αβοκάντο, κατεψυγμένα berries (σμέουρα, μύρτιλλα, βατόμουρα), φυτικό ρόφημα αμυγδάλου ή καρύδας και 1 scoop MARATHON BOOSTER ή DAILY FITNESS

Δεκατιανό: 10-15 αμύγδαλα ή καρύδια

Μεσημεριανό:

1η  επιλογή: Ψάρι ψητό ή στον ατμό με βραστά χόρτα λαχανικά ή βραστά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα

2η επιλογή: Σούπα λαχανικών βελουτέ με πράσινη σαλάτα ωμή και 1  κουταλιά σούπας τριμμένο λιναρόσπορο

3η επιλογή: Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά (+αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι) με 1 ομελέτα από ασπράδια αυγού

Απογευματινό:

Smoothie αποτοξίνωσης με πράσινο μήλο, σπανάκι, ginger, αγγούρι, lime, 1 scoop GREEN DETOX

Βραδινό:

1η επιλογή: Ψάρι ψητό ή στον ατμό με βραστά χόρτα λαχανικά ή βραστά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα

2η επιλογή: Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά (+αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι) με 1 ομελέτα από ασπράδια αυγού


2η ημέρα

Πρωινό : Smoothie ενέργειας με φράουλα, μπανάνα, γάλα αμυγδάλου ή καρύδας, σπόρους chia, κακάο και 1 scoop DAILY FITNESS ή AGE ELIXIR

Δεκατιανό: 10-15 αμύγδαλα ή καρύδια

Μεσημεριανό:

1η επιλογή: Κοτόπουλο ψητό ή στον ατμό με βραστά χόρτα λαχανικά ή βραστά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα

2η επιλογή: Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά (+αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι) με 1 ομελέτα από ασπράδια αυγού

Απογευματινό:

Smoothie αποτοξίνωσης με πράσινο μήλο, σπανάκι, ginger, αγγούρι, lime, 1 scoop GREEN DETOX

Βραδινό:

1η επιλόγη: Τονοσαλάτα

2η επιλογή: Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά (+αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι) με 1 ομελέτα από ασπράδια αυγού


3η ημέρα

Πρωινό: Smoothie ενέργειας με μήλο, πορτοκάλι, καρότο, μπανάνα, 1 scoop DAILY FITNESS ή MARATHON BOOSTER ή AGE ELIXIR

Δεκατιανό: 10-15 αμύγδαλα ή καρύδια

Μεσημεριανό:

1η  επιλογή: Ψάρι ψητό ή στον ατμό με βραστά χόρτα λαχανικά ή βραστά λαχανικά ή πράσινη σαλάτα

2η επιλογή: Σούπα λαχανικών βελουτέ με πράσινη σαλάτα ωμή + 1 κουταλιά σούπας τριμμένο λιναρόσπορο

Απογευματινό:

Smoothie αποτοξίνωσης με πράσινο μήλο, σπανάκι, ginger, αγγούρι, lime, 1 scoop GREEN DETOX

Βραδινό:

Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά (+αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι) με ομελέτα από ασπράδια αυγού