Πρωίνο

Smoothie με ½ αβοκάντο, πράσινο μήλο, baby σπανάκι, ginger, lime

+

15γραμ. GREEN DETOX

+

1 αυγό

Δεκατιανό:

10-15 αμύγδαλα ή καρύδια


Μεσημεριανό:

Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, ωμά μανιτάρια, 1 κουτ.σούπας τριμμένο λιναρόσπορο

ή

Σούπα λαχανικών βελουτέ με λαχανικά εποχής με πράσινη σαλάτα κυρίως με πράσινα φυλλώδη λαχανικά

ή

Ψάρι ψητό με χόρτα ή πράσινη σαλάτα ή βραστά λαχανικά (2 φορές την εβδομάδα)

ή

Όσπρια μαγειρεμένα ή σαλάτα

ή

Κινόα με λαχανικά


Απογευματινό:

1 γιαούρτι με 2% λιπαρά


Βραδινό:

Πράσινη σαλάτα ωμή με πολλά φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, ντοματίνια, αγγούρι, κρεμμύδι, πιπεριά